【创美艺传】寒露至 秋意浓---天气转寒，天冷加衣，注重保暖工作

　　艺术与传媒学院

　　降温啦

　　亲爱的同学们，随着秋天的到来，天气逐渐转凉，近两日有频繁降雨，早晚温差较大，大家需要注意防寒保暖。以下是一些降温小tips，希望能给同学们提供一些帮助。

　　01

　　适时增减衣物：随着气温的下降，我们需要及时增加衣物，特别是早晚时段。建议大家在外出时携带一件外套，以便在需要时保暖。要注意根据当天实际的天气情况来选择合适的衣物，避免穿得过少而着凉生病。

　　02

　　注意保暖：在增加衣物的同时，我们还要注意身体的保暖。特别是头部、颈部、腹部和脚部等容易受寒的部位。因此，建议大家在外出时戴上帽子、围巾和手套，同时注意腹部和脚部的保暖。

　　03

　　保持充足睡眠：充足的睡眠可以预防呼吸道疾病，提高抵抗力。在降温天气里，我们更需要良好的睡眠质量，建议大家更换成保暖舒适的被褥，并保持室内空气流通。

　　04

　　均衡饮食：饮食对我们的身体健康有很大的影响。在降温的天气里，我们需要吃一些温暖的食物来帮助身体保持温暖。同时，也要保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果和优质蛋白质食物，避免过度摄入油腻和刺激性食物。

　　05

　　注意锻炼身体：适当的锻炼身体可以帮助我们增强身体素质，提高抵抗力。在降温天气里，我们可以在室内进行一些温和的锻炼，如瑜伽、慢跑等，以保持身体健康。

　　以上就是一些降温小tips，希望能给同学们在降温天气里提供一些帮助。在这个季节里，让我们一起注意身体健康，享受秋天的美好。

　　文字：田晓乐

　　图片来源：网络

　　编辑：向贵荣

　　初审：敖荣

　　复审：徐达

　　终审：郭亚东